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  • Maman de 4 enfants, mariée et nounou, je blogue dans la région de Nancy.
sur mon blog vous trouverez toutes sortes de recettes abordables et faciles à réaliser, si j'y arrive alors vous aussi!
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11 avril 2013 4 11 /04 /avril /2013 06:44

bonjour à tous,

aujourd'hui je vais essayer de vous présenter un menu "light". Je me suis mise au régime sérieusement car ras le bol des quelques kilos en trop qui se sont accumulés ces 2 dernières années. Je sais j'en entends qui ricane en se disant l'été arrive, bla bla bla.  Je n'ai pas beaucoup à perdre mais si je ne le fait pas maintenant d'autres kilos vont s'installer et ce sera plus difficile. Mon blog ne va pas changer pour autant, le reste de la famille n'est pas au régime pour autant et je ne suis pas de méthode en particulier, j'essaie surtout de faire preuve de bon sens dans mon assiette.

Je ne suis pas une pro de la diététique, mais je vais essayer aujourd'hui de piocher dans mes recettes pour vous proposer un repas equilibré et light aujourd'hui, le plus difficile étant dans le dessert je crois, mais je vais y arriver !!!!

 

Pour l'entrée essayons de faire appel à des produits de saison comme les pousse d'épinards par exemple. C'est le genre d'assiette que j'aurai tendance à manger en plat le soir car je ne me lasse pas des salades; mais en entrée avec une portion raisonnable c'est parfait.

 

http://i69.servimg.com/u/f69/11/69/53/34/101_1316.jpg

 

Pour le plat un poisson à la vapeur avec une sauce très peu  grasse mais goûteuse fera l'affaire, à noter que l'on peut ajouter une petite portion de féculent pour équilibrer le tout. Personellement les féculents ça ne me réussi pas, je limite donc leur consommation (mais je ne les supprime pas de mon alimentation je vous rassure)

101_0116.JPG

 

En dessert cette verrine n'est pas trop calorique, ceci dit un yaourt ou une portion de fromage blanc serait l'idéal

101_1467.JPG

Bonne journée

 

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Published by cojocano - dans PLAT PRINCIPAL
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commentaires

Papillon 11/04/2013 20:39


Joli menu de régime pour ne pas trop se priver. Bon courage pour la suite.

Marithé :0010: 11/04/2013 20:14


quelle bonne idée ..avec cet hjiver qui n'en finit pas, on a du mal à manger léger car on a faim ...bisouss du soir et courage pour le régime

Print24 11/04/2013 18:32


Un menu estivale et tres frais. Manque plus que le soleil :). Merci pour le partage

LeeYaa 11/04/2013 17:57


ce menu frais et coloré me plait beaucoup !

kitty 11/04/2013 09:53


coucou,moi c'est 2 bons kilos que j'ai emmagasiné,je sais c'est peu mais je ne suis pas bien dans mes vêtements...bref,ce menu me semble parfait !

aneth 11/04/2013 09:30


Rien que le poisson, cela me donne suffisamment envie !!!

eve 11/04/2013 08:41


bonjour ,merci pour votre blog . vos idées menus super ;je ne laisse jamais de petits mots ,mais aujourd,hui ,je suis particuliérement comblée ,je fais ww depuis quelques années je suis
adherente or ,et je continue a faire attention a l, equilibre de mon assiette ,manger de tout comme vous le faite est le meilleur (régime) qui soit ,il vous permet de tenir la distance surtout de
ne pas reprendre  ,puisque ne manquant de rien pas besoin de se venger sur du sucre , bravo vos petits kgs accumulés vont s,envoler bonne continuation ,et merci

cojocano 11/04/2013 09:19



merci pour votre petit mot si gentil.



brimbelle 11/04/2013 08:32


tu veux perdre un os?vas faire un tour sur mon blog  j'ai plein de recettes light,même des desserts,je fais
toujours WW;gros bisous

cojocano 11/04/2013 09:19



non je garde mes os, juste 5 bons kilos, qui si je les laisse s'installer feront la place pour d'autres lol